• April 25, 2024

Många gånger är vi förvånad över att våra kläder passar tättare än vanligt och genererar känslor av sorg, oro eller otro, men det finns några saker du kan anta varje dag för att gå ner i vikt snabbare.

LäkarenRosalina Corona säger i en intervju för GetQoralHealth som återvänder förändringen av vanor och återvänder till rätt diet , det vill säga att inkludera alla matgrupper i varje måltid är det enklaste sättet. Men förändring av vanor Det är viktigt att uppnå det.

Gör det varje dag!

Nutritionisten detaljer om att om du äter fem gånger om dagen och du minskar konsumtionen av kolhydrater kommer du att ha en hälsosam vikt och du kommer att få förlora dessa extra kilo De låter dig inte se dig själv och känna dig bra om dig själv.

Att ändra ohälsosamma vanor kan vara svårt i början; Nyckeln till att uppnå detta är att besöka en nutritionist, som kommer att analysera dina behov och ge dig en plan som bara är rätt för dig.

För att inte falla i frestelsen för halvdagskraven, oavsett om du är på jobbet eller hemma, är det nödvändigt att göra en daglig plan om din kost , tänk på vad du ska äta på frukost, lunch, middag, samt vid dina två mellanmål.

"Om du har förberett alla de livsmedel som du kommer att konsumera under dagen, kommer det att hindra dig från att nå nästa måltidstid med mycket hunger och äta allt du hittar", säger Rosalina Corona.

De tvärvetenskapliga behandlingarna, som inkluderar en nutritionist, psykolog och fysioterapi, är idealiska för att uppnå ditt mål att gå ner i vikt på ett hälsosamt och effektivt sätt. "Förändringen av vanor är viktigt för att upprätthålla en hälsosam vikt, så du måste ta hänsyn till kvantiteten och kvaliteten på vad du konsumerar" , avslutar specialisten.