• April 19, 2024

den sömnstörningar de ökar, särskilt hos unga människor. Vilka faktorer påverkar dock denna situation? BeyondJag stressar vardagsliv och vanor, kan tekniken vara den skyldige.

Enligt information från Kliniken för sömnstörningar hos UNAM, rutinen för många unga att lämna mobiltelefonen och hålla den nära dem medan de sover, är en åtgärd som inte bara tar bort sömnen men också producerar det fördröjda fasesyndromet av dröm.

Du kanske också är intresserad: Brist på sömn påverkar diabeteskontrollen

Gör det inte om du är trött!

Men sova dåligt producerar något mer än trötthet. Det finns åtgärder som inte bör utföras om du inte har vilat ut. Här berättar vi några av dem, med information från Huffington Post.

1. Körning. Drunk drivers och sleepily De dubblar deras chanser att vara ansvariga för en olycka. Enligt Christopher Drake, associerad forskare vid Henry Ford Hospital och Detroit Research Center, Han påpekar att endast fyra timmars sömnstörning har liknande effekter för att förlora sex timmar.

2. Ta viktiga beslut . Det finns en större hjärnaktivitet inom de områden som utvärderar de positiva resultaten efter deprivation av dröm. Det finns också en minskning av verksamheten inom områdena hjärna som utvärderar de negativa resultaten. Detta stör att ett noggrant beslut fattas.

3. Undvik köp. Efter att ha sovit i bara fyra timmar köper folk vanligtvis mer mat och ät mer kalorier. Särskilt om du är kvinna, enligt en studie utförd av Obesity Research Center vid Columbia University.

4. Miljö som producerar det. Skryta om det eller avslöja hur bra du överlever utan att ha många timmar av sov inte Det är en bra idé, eftersom det genererar påkänning och det kan vara hälsofarligt.

5. Kämpa med någon. Att hålla en seriös konversation med din romantiska partner efter en dålig natt är inte en bra idé. Detta beror på att brist på sömn gör dig mer mottaglig för din känslor . den hjärna kan inte uttrycka den känslomässiga upplevelsen i kontext och kontrollera den, säger experten Matthew Walker

Drömmen är en nödvändig och naturlig handling avjag kropp, och det är viktigt att alla organismer fungerar för att fungera korrekt. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer. Var försiktig!

Video Medicin: Dessa 13 Bilderna Kommer Göra Dig Trött På Världen (I'm sorry) (April 2024).