• April 19, 2024

Enligt en undersökning utförd av hotellbolaget Premier Inn, Vid två tusen vuxna på sina sovvanor upptäckte han att 1 av 20 män var otroliga som ett resultat av det argument som gavs om vilken sida av sängen han skulle eller föredrog att varje medlem av paret upptog sig att sova. Men är det omöjligt att sova som ett par?

En undersökning som utförs av experter från Sleep Medicine Institute of the University of Pittsburgh , påpekar att sömn med en partner har en effekt lika positiv som kön. Medan människor sover mer djupt när de är ensamma, vaknar kvinnor mindre och sover snabbare när de har en man vid deras sida. Detta beror på den känsla av säkerhet som akten producerar.

Du kanske också är intresserad av: Sova i separata sängar?

Låt inte drömmen skilja dig!

Att sova med en partner kan vara komplicerat, så GetQoralHealth ger dig 5 idéer för att uppnå det:

1. Drick vatten och minska snarkning. För psykiater och författare till bokeneller "Master din dröm", Tracey Marks , ett av de vanligaste problemen som förhindrar att sova med en partner är snarkning. Som i vissa fall orsakar konsumtionen av alkohol, eftersom det slappar av musklerna i halsens baksida. För att undvika det är dricksvatten efter några drycker idealiska för att minska dehydrering och detta brusproblem.

2. Var försiktig med vad du äter innan du lägger dig. Tracey Marks påpekar att man bör vara medveten om koffein konsumeras och andra stimulanser. Detta för att undvika att gå runt hela natten i sängen.

3. Allt i tystnad. Pluggarna kan användas för att blockera oönskade ljud. Men om du inte kan somna utan ljud eller bakgrundsmusik är det bäst att använda hörlurar.

4. Håll lamporna låga . Istället för att tända lamporna, använd nattljus för att gå på toaletten eller hitta saker på natten eller tidigt på morgonen.

5. Alla sina egna. Använd individuella sängkläder eller filtar, detta kommer att undvika många problem på vem som upptar mer.

Forskningen som genomfördes av University of Pittsburgh fann också att sova med en annan person i sängen bidrar till att minska nivåerna av cytokiner, involverade i inflammation som kan utlösa hjärtsjukdomar, depression och autoimmuna störningar.
 

Video Medicin: Melissa Horn - Jag kan inte skilja på (April 2024).