Dricker du vatten vid rätt tidpunkt?

• April 19, 2024

Förutom dess renande och mättnadseffekter är dricksvatten viktigt för ett gott hälsotillstånd, eftersom mer än hälften av människokroppen utgörs av detta element. Men förbrukar du mängden vatten vid rätt tidpunkt?

Enligt en studie utförd av läraren Spero Tsindos, från Institutionen för Dietetics och Human Nutrition vid University of La Trobe , i Melbourne, och publiceras av Australiens och New Zealand Journal of Public Health , sitter ner för att dricka en stor mängd vatten för att nå den rekommenderade konsumtionen är helt värdelös, eftersom den inte fördelas fördelaktigt i kroppen och inte uppfyller sin hydratiseringsfunktion.

Den rekommenderade förbrukningen av vätska är två liter per dag, detta inkluderar kaffe, te och juice. Men vad är den mest fördelaktiga tiden att dricka vatten?

En klinisk analys som utarbetats av specialisten Brenda Davy och presenterades vid kongressen i American Chemical Society i Boston , indikerar att den bästa tiden att dricka vatten är före varje måltid.

I studien visade sig att medelålders människor som drack två glas vatten precis innan en måltid konsumerade 75 till 90 färre kalorier under måltiden. Under 12 veckor förlorade de som dieten och drack vatten före måltid, tre gånger om dagen, minst 2 kilo.

Förklaringen är att vatten gör magen mer fyllig, minskar aptiten och äter mindre. förutom det förbättrar matsmältningen.

Video Medicin: Isolation - Mind Field (Ep 1) (April 2024).