• April 18, 2024

Förutom att erbjuda dig den energi du behöver för att utföra alla dina aktiviteter nästa dag, dröm eller bristen på det kan helt ändra ditt beteende och därmed de åtgärder du gör.

Enligt Charles Czeisler, från Harvard Medical School, Tekniken kan vara den skyldige som du inte kan sova. Det beror på att exponering för artificiellt ljus innan du lägger dig i sängen kan öka vakenheten och undertrycka frisättningen ave melatonin , det hormon som inducerar sömn.
 

Ändrar du lätt?

Inverkan av sömnbrist går utöver en fysisk aspekt, det kan påverka ditt beteende. Här berättar vi 3 sätt på vilka det handlar om dina handlingar.

1. Öka din aggressivitet. Enligt en studie av Internationella University of Florida, brist på sömn kan öka sannolikheten för att en tonåring kommer att bli involverad i kriminellt beteende , eftersom det har en låg självkontroll.

2. Det gör dig utsatt för handlingar som skadar din hälsa. En utredning som publicerades i tidningen Förebyggande medicin noterar att inte sova de nödvändiga timmarna kan påverka riskbeteenden som att röka, dricka alkohol, vara sexuellt aktiv, använda marijuana och en lägre fysisk aktivitet .

3. Större sorg. En studie utförd av Medical Center vid Columbia University of New York bevis på att unga människors vana att spendera fest eller dator nätter och sover lite ökar risken för lider av depression.

Drömmen är ett grundläggande behov av alla levande varelser. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer så det är viktigt att du försöker göra dina vilotimmar.

Video Medicin: Blir du lätt avundsjuk? (April 2024).