Akta dig för effekterna!
Mars 2024
De ansvarar för att ge liv och rörelse till vår kropp, men hur mycket vet du om muskler som utgör din organism ?
En utredning exponerad i Cell Metabolism magazine , påpekar att ett bra sätt att stärka muskler är genom konsumtion av äpplen, eftersom dessa i deras skal innehåller ursolic syra, ett ämne som minskar dslitage på musklerna och främjar sin tillväxt.
Även tack vare dem kan du flytta, vad vet du om din muskler ? Med information från Huffington Post presenterar vi vissa data.
1. Vilket är det starkaste? En artikel publicerad i LiveScience-tidningen noterar att muskel kalv är den som utövar mer kraft, medan käften genererar tryck.
2. De sover inte. I de djupaste stadierna av sömnen slappar musklerna och blodflödet ökar; också kroppen börjar segregera hormoner för dess tillväxt, det här är vad National Sleep Foundation.
3. De representerar 85% kroppsvärme. När musklerna avtalar utger de värme, tillräckligt för att bibehålla människokroppstemperaturen anger National Cancer Institute.
4. De bränner kalorier. Enligt Tider av Los Angeles , den muskel i vila Du bränner bara sex kalorier på en hel dag, jämfört med din fettförbränning vilket är mindre.
5. Det påverkar din vikt. Muskelvävnad utgör 35 till 40% av din kroppsvikt.
6. Vilka är de som arbetar mest? De mest aktiva är okularerna. De avtalar mer än 100 tusen gånger om dagen, främst lyda order från hjärna . Det är nyfiken att mycket av dess aktivitet uppträder när ögonen är stängda, under REM-sömnfasen, vilket indikerar att vi drömmer.
den muskler är avgörande för livet, så det är viktigt att du tar hand om dem genom kost och motion