Vill du lära dig att meditera?

• April 24, 2024

Lider du påkänning , ångest och ständigt drabbas av muskelspänning? Så ett bra alternativ är att du vet och integrerar i ditt liv, meditation , men Hur lär man sig att meditera?

Uppnå det väldigt enkelt, du behöver bara ge dig själv några minuter om dagen för att vara i kontakt med dina känslor och lyssna på din kropp, ingen speciell garderob eller tillbehör krävs, det viktigaste är du.

därför GetQoralHealth inbjuder dig att ansluta till vår videochat nästa Måndag 25 mars klockan 7:00 timmar och lär dig att meditera med yogi och regissören av Mexican Institute of Yoga (IMY) Ana Paula Domínguez .

Vem som helst kan träna meditation . Du kan göra det medan du går , du kör , etc; Meditat betyder "observera och var medveten om dina handlingar", så att du kan fatta bättre beslut, se dig själv och känna dig bättre.
Här är några fördelar med denna millenniepraxis:

1. Genom meditation Du minskar dina nivåer av påkänning ; din kropp slappnar av och förbättrar ditt humör.
2. Enligt Mayo Clinic när meditera dina fysiska och / eller känslomässiga smärtor minskar.
3. Förbättra ditt självkänsla
4. Stärka din immunologiskt system .
5 . Du minskar dina negativa känslor
.
Vad väntar du på? Bli en del av denna stora upplevelse med Ana Paula Domínguez, du behöver bara ansluta klockan 7:00 på måndagen den 25 mars och prenumerera på vår kanal. YouTube . Vi väntar på dig!