Förbättrar meditation minnet?

Är du en person som har problem med att kontrollera dina känslor? En ny studie av Brown University avslöjar att meditation fungerar som kontroll över känslor, så det hjälper dig att minska från depression till kronisk smärta.

I studien publicerad av tidningen Gränser inom mänsklig neurovetenskap Det är detaljerat att den fullständiga medvetenheten som förvärvas genom meditation gör det möjligt för en person att ha större kontroll över den cerebrala processen som genererar smärta och känslor.

Forskarna nämner att medveten meditation, genom andning, påverkar de alfa-kortikala rytmerna som finns i den somatosensoriska cortexen i hjärnan, som spelar en grundläggande roll i vad kroppen känner och tänker.

"Människor som övar uppmärksamhet utvecklar en större känslighet för att kontrollera sina alfa-kortikala rytmer, det vill säga de specifika negativa kroppsförnimmelserna, som kronisk smärta eller depression", säger specialisterna.

 

Förbättrar meditation minnet?

Även en studie av Massachusetts General Hospital , av Harvard Medical School och Massachusetts Institute of Technology, noterar att medveten meditation förbättrar mentala förmågor som snabb återkallelse.

För att utföra denna process undertrycker alfa kortikala rytmer irrelevanta känslor för att reglera informationsflödet mellan hjärnregioner.

 

Fler fördelar!

Meditation hjälper dig att hålla dig i nutiden, att hitta dig själv och ansluta dig till dig själv för att återupptäcka dina dygder.Dhyan Gulistan och Nirdosh Eidels, specialister på neurosomatisk meditation och omprogrammering De förklarar andra fördelar med att uppnå full medvetenhet:

Att öva meditation behöver du inte en specifik hållning, du behöver bara hitta en plats där du känner dig bekväm och fri att låta dig styras av dina tankar och inser rytmen i din andning. Och hur skulle meditation hjälpa dig?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook, Pinterest och på YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget