Fastställer din aptit dina inköp?

• April 23, 2024

Enligt en undersökning som genomförts av Statens institut för statistik och geografi , varje trimester destinerar de mexikanska familjerna sju tusen 821 pesos (32% av sin inkomst) till inköp av mat; Men, och bortom budgeten, vilken faktor påverkar valet av mat? Att vara hungrig kan vara svaret.

En studie publicerad av tidningen JAMA Internmedicin, Det tyder på att det är inte en bra idé att göra inköp när du har aptit, för i det här fallet är människor mer benägna att välja mat med högt kaloriinnehåll.

Att upptäcka hur hungrig påverkar valet av matvaror, Aner Tal och Brian Wansink från Cornell University I USA bad de 68 vuxna att inte äta i 5 timmar innan de skulle köpa.

Hälften av volontärerna fick, före experimentet, mat för att tillfredsställa hunger. Därefter köpte alla deltagare inköpet online.

Båda grupperna köpte cirka åtta produkter med låga kalorier, såsom vissa mejeriprodukter, kött och snacks. Men de som köpte med hunger köpte också sex högkaloriprodukter, medan de andra bara fyra.

För att hindra denna impuls från att dominera din ekonomi och öka din vikt, GetQoralHealth ger dig 3 tips:

1. Håll alltid en lista över de produkter du behöver, så du undviker att konsumera eller välja skräpmat eller som inte gagnar din hälsa.

2. Koppla av. Stress är en faktor som ökar ångest att äta.

3. Försök alltid att ta hälsosamma mellanmål med dig; Exempel, morot, jicama eller äpple.

Att vara hungrig är inte dålig eftersom det är en naturlig känsla av organismen, men det är oro och överflöd för att tillfredsställa det som kan orsaka skador. Var försiktig och älska dig själv!