Ät frukost och bekämpa blåsighet

• April 19, 2024

Larmet släcks och hjärnan oroar sig: "Vi måste vakna och vi spenderar allt". den hjärna upptäck gravitationen när tjejen bestämmer (felaktigt) för att undvika frukost för att han vill gå ner i vikt .

Blodet svarar: "Här finns socker i cirka 15 till 20 minuter, inget mer".

Vad är orsaken till flaccidity?

Vem tror inte frukost gå ner i vikt han fuskar. Han äter sin egen proteiner , det självförtäring. När du äter protein av hud : kollagen , den slapphet .

Konsekvenser av kollagenförlust

1. Minskning av hudens elasticitet: rynkor , slapphet och för tidig åldrande .

2. Hårskörhet: blåmärken (blåmärken ) lättare.

Förändringar genererade av frukost

1. Hormonet hos grelin minskar. Ångest för kolhydrater reduceras och sömnlöshet .

2. insulin . Förbättra hyperinsulinism och diabetes . Det är användbart vid behandling av infertilitet , Håravfall och acne .

3. leptin . Det minskar aptit och ökar produktionen av kollagen .

4. kortisol . Reduktion av smärtor muskel och bukfett .

Ät för ångest

Det värsta händer när eftermiddagen kommer. den hjärna bestämmer sig för att provocera hungerattacker det mer fett. Ät av ångest det orsakar att det inte på morgonen på dagen efter provar frukost. Kommer tillbaka till början av denna onda cirkel.

Behandling för att bekämpa blåsighet:

1. Ta frukost när du står upp (max 60 min)

2. Ät mat rik på proteiner.

3. Undvik att träna på tom mage.

4. Snack sockerfri godis som hjälper till att minska aptiten. För mer information, klicka på här .