Ät pistaschmandlar och gå ner i vikt

• April 23, 2024

den pistaschnötter De är en gröngrön oljig frukt; ingår i en utvald grupp av mellanmål från nötternas familjen som erkänns över hela världen för sitt höga näringsvärde.

Det är en frukt rik på antioxidanter och skyddar celler från skador orsakade av föreningar som produceras genom oxidativ stress, verkar de också minska nivåerna av dåligt kolesterol i blodet, en riskfaktor för hjärtattacker och stroke.

Nu avslöjar två nya undersökningar att denna ödmjuka produkt är "idealiskt mellanmål" för att hjälpa oss att behålla en låg vikt , eftersom det hjälper oss att minska kaloriintaget och äta mindre. Också om pistaschnötter de har skal, maten har en effekt psykologiska Det får oss att känna att vi är fulla. Vad som händer är att de tomma skalen presenterar en viktig "visuell nyckel" för konsumenten. kom ihåg "allt" vad han har förbrukat och därför gör han det ät mindre .

Faktum är att en term redan har gjorts: "Början av pistaschen" , för att beskriva en enkel teknik som kan användas för att lura oss själva och äta mindre. Om denna bedrägeri inte fungerar kommer det inte att gå något förlorat, tvärtom förbrukar pistaschnötter Hur som helst, det är bra för hälsa .

Fördelar med pistaschmandlar

1. Det är en utmärkt energikälla.
2. Den är rik på flera näringsämnen som: proteiner, olja, tiamin, vitaminer B och B6, koppar, mangan, kalium, fosfor och magnesium.
3. De innehåller en betydande mängd protein och fetter faktorer som har visat sig öka känslan av fullhet och förlänga väntetiden för att en person känner sig hungrig igen, vilken bidrar till viktkontroll .
4. De är en viktig källa till fiber vad bidrar till att kontrollera nivåerna av socker i blodet kan det tydligen hjälpa till i Viktkontroll.
5. Det är friskt för honom hjärta , är associerad med minskande risker för hjärtsjukdom, eftersom ingen innehåller kolesterol eller mättade fetter, men det har det fetter du fleromättade som hjälper kroppen att absorbera vitaminerna A, D, E och K.
6. Minskar härdningen av artärerna som ger extra skydd mot kroppen för att förhindra sjukdomar cerebrovaskulär .
7. De är rika på lutein a rostskyddsmedel nödvändigt för ögons hälsa.
8. De innehåller stort innehåll av fotoesteroles , vilket bidrar till att minska kolesterolabsorptionen och bibehålla normala nivåer.

Så du vet, när du arbetar eller hemma, öppna en pistaschenspåse och njut av dem!

Video Medicin: AEROFLOT flight to Moscow | JFK-SVO BUSINESS CLASS - Wow!!! (April 2024).