Omsmycka och upplev förändringar i din kropp!

För de flesta representerar en omfamning stöd, lycka, närhet och ett sätt att uttrycka vad vi känner mot andra. Men fördelarna med kramar är mer omfattande, eftersom de direkt påverkar din hälsa.

Forskare av Duke University, i USA , de försäkrar att en person behöver ta emot kramar och känslor från sina första år av livet för att undvika att hans neuroner dör genom att den fysiska kontakten saknas.

Betydelsen av denna fysiska kontakt ökar med tiden, till exempel en studie av University of North Carolina Det föreslår att när andra människor rör eller kramar oss, ökar oxytocinhalten i blodet, bättre känt som kärlekshormonet.

Därför är det en idealisk behandling för att minska depression, ensamhet, ångest, stress och att läka din kropp, men vilka andra förändringar genererar din kropp i en kram? Känna till dem!

 

Omsmycka och upplev förändringar i din kropp!

1. Öka ditt självförtroende och trygghet
2. Minska känslor av ilska och apati
3. Uppmuntra lycka och förbättra ditt humör genom att höja serotonin
4. Stärka ditt immunsystem genom att öka produktionen av vita blodkroppar
5. Öka din självkänsla
6. Koppla av musklerna
7. Släpper kroppspänningar genom att balansera nervsystemet
8. Minska blodtrycket
9. Minska risken att drabbas av demens
10. Föryngrar din kropp genom att stimulera nivån av syre i blodet


Enligt VirginiaSatir, familjepsychoterapeut, det säkerställer att fyra kramar om dagen behövs för att överleva, åtta som underhåll och 12 för personlig tillväxt. Och hur många kramar ger du en dag?