Emotionella fördelar med meditation

• April 25, 2024

Denna teknik erbjuder stora fördelar för kroppen, inte bara på ett fysiskt sätt, genom att se bättre ut och fördröja åldrandet, men framförallt hjälper det dig att få en emotionell balans . Några av fördelarna med meditera , de är:

1. Du kan fokusera på andning eller i ett objekt Låt tankarna flöda. Denna förändring i medvetandet motsvarar en övervägande av alfa-typ hjärn elektriska vågor, förknippade med mottaglighet och lugn.

2. hypnos . Detta är ett tillstånd av djup avslappning som induceras av en terapeut. Det kan användas för helande ändamål eftersom det multiplicerar sinnets kontroll över fysiologiska processer. Det minskar uppfattningen av smärta och stöder kognitiv psykologisk terapi för att övervinna fobier och missbruk.

3. Den sofrología , är en teknik som försöker harmonisera medvetandet genom att uppmärksamma sin egen kropp, autosuggestion och visualisering.

Det är effektivt att öka möjligheten att koncentrera sig och se saker positivt. Det används för att behandla psykosomatiska sjukdomar .

4. display . Det använder fantasin att påverka fysiologiska processer. Till exempel kan celler i immunsystemet visualiseras genom att kämpa mot bakterier eller cancerceller. Det är användbart som en förebyggande teknik och som ett stöd vid återhämtning av någon sjukdom.

Vissa avkopplingstekniker bör läras i specialiserade centra. Sådan är fallet med autogen träning som är ett sätt att autohypnosis .

Det består av flera övningar som verkar på olika delar av kroppen i en viss sekvens och inducerar avkoppling djup.

När denna teknik har lärt sig, kan djupt avkoppling nås snabbt i praktiskt taget alla situationer. Det har effekter liknande sofrología och meditation .