• April 18, 2024

Vill du bränna kalorier och tona dina muskler, samtidigt som du eliminerar toxiner från din kropp? Det är väldigt enkelt med bikram yoga eller bättre känd som het yoga.

den bikram yoga består av en serie med 26 lägen, kombinerad med två andningsövningar som är konstruerade för att utföras vid en temperatur under 50 grader Celsius.

Varje asana är inriktad på att arbeta varje del av kroppen, det är målet att värma, sträcka, stärka och avgifta muskler, leder, körtlar och organ, enligt information som publiceras i The Huffington Post.

Normalt varar en varm yogaklass 90 minuter eftersom varje asana måste upprepas ett par gånger. I denna klass elimineras spänningen i inre organ och leder, vilket hjälper till att balansera kroppen.

Uppmuntra dig att träna het yoga

Bikram yoga hjälper dig att gå ner i vikt, ton och förlänga dina muskler, samt stärka ditt kardiovaskulära system, rensa ditt sinne och förbättra din syn på livet genom att balansera din kropp, sinne och anda. Vill du veta några positioner? Upptäck dem i följande video:

Det är så effektivt att föryngra din kropp, förbättra dina sömnsvanor, injicera energi, förbättra koncentrationen och eliminera stress, känd som Brad Pitt Han är bland hans anhängare.

Det rekommenderas att träna det tre gånger i veckan. Dessutom måste du gå med en läkare för att förhindra svimning eller utesluta sjukdom som genereras vid exponering för höga temperaturer. Och du vågar du träna het yoga?

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss
 

Video Medicin: The benefits of good posture - Murat Dalkilinç (April 2024).