Njut av snabbmat utan att gå ner i vikt

Fler och fler människor vill förändra hur de äter så att de inte blir viktiga och hälsosamma. Men snabbmat verkar vara det enda alternativet där, när du är hemifrån, vilket inte är det hälsosammaste alternativet att ta hand om din vikt , eftersom denna typ av mat innehåller överdrivna mängder av kalorier .


Att inte sabotera din diet och din hälsosamma livsstil, GetQoralHealth gör följande rekommendationer för att njuta av snabbmat och ta hand om din figur.

1. Om restaurangen du besökte inte har en "lätt" -meny, välj små portioner. Det är bättre att beställa en liten smörgås till en dubbel hamburgare som kan ha upp till 1000 kalorier . Även alternativen på barnmenyn är idealiska att inte överstiga.


2. Om de erbjuder att lägga till extra ingredienser, acceptera inte även om frestelsen är stor. Bättre välja en hälsosam maträtt att följa med, som en liten sallad, bakade potatis, frukt, etc.


3. Var försiktig med läsk, eftersom de innehåller ett genomsnitt på 300 kalorier . Bättre välja mineralvatten, te eller läsk från diet . Glöm skakningarna eftersom de har upp till 800 kalorier .


4. Lär dig att identifiera ord som "krispiga" och "krämiga". Dessa hänvisar till beredningsmetoder som involverar mycket smör, ost och grädde. De ord du ska välja är "bakade", "kokta" och "grillade".


5. Fråga alltid hälsosammare alternativ som lågmjölk majonnäs, helvete bröd eller mager ost.


Slutligen bör du alltid ta hänsyn till storleken på delarna så att den inte överskrider kalorier På så sätt kan du njuta av snabbmat utan ånger. Nyckeln är att veta hur man väljer och letar efter hälsosammare alternativ till din meny.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget


Video Medicin: Måste jag äta skräpmat på ätardagen? (Augusti 2022).