• April 19, 2024

Stress är närvarande i alla ögonblick av vårt liv, eftersom det är ett naturligt svar hos vår kropp. Några orsaker till stress kan vara glada eller ledsna händelser, men nyckeln till att inte påverka vår hälsa är att undvika överdrifter.

Allt som stör den dagliga rutinen kan vara en orsak till stress, vilket kan skapa en fysisk och mental obalans i vår kropp. För att upprätthålla en god livskvalitet och glömma stress, GetQoralHealth Det ger dig några exempel på de saker som orsakar mer stress.

Njut av de lyckligaste ögonblicken!

1. Söndagar. För personer som arbetar representerar detta ord en stressdag. En studie utförd av UK mental hälsa välgörenhet Mind noterar att anställda upplever känslor av ensamhet, depression och rädsla om arbetsveckans början.
2. Byte av skolan. En studie av McGill University Han uppger att övergången är mycket stressig för en av fyra elever. Dessutom genererar denna situation ångest och ohälsosamma vanor.
3. Facebook. Människor som har fler vänner i detta sociala nätverk lever mer stressade på grund av möjligheten att förolämpa någon med sina kommentarer, enligt en studie av University of Edinburgh Business School, i Skottland.
4. 4. Sociala nätverk i allmänhet. En annan studie av University of Harrisburg, Pennsylvania, påpekar att det alltid är anslutet till denna kommunikationskanal orsakar stress och försämring av personliga relationer.
5. Brist på sömn En undersökning av Medical Center vid University of Rochester I USA påpekar han att dålig sömn genererar stress och påverkar immunsystemets reaktion på det.
6. Skilsmässa. Känslor av osäkerhet och ångest ökar stressnivåerna, enligt en studie av Ohio State University .
7. Döden av en älskad. Enligt American Psychological Association (APA) utlöser förlusten av en älskad stressnivå.
8. Förlust av anställning Förutom stress genererar det hälsoproblem som hjärtproblem och dåliga vanor, påpekar University of Texas i Houston .
9. Överskott av reklam. När en stad eller gata har alltför stora reklamskyltar genererar den visuell förorening och detonerar stressnivåer hos människor.
10. Att bli kär De första etapperna i ett förhållande är en blandning av känslor och känslor, vilket kan förändra stressnivåerna. Intimitet med någon kan generera rädsla och ångest.

För att eliminera de negativa effekterna av stress är det viktigt att du lär dig att styra dina känslor genom alternativa terapier som främjar välbefinnande som yoga eller meditation, lyssnar på musik eller njuter av ett ögonblick ensam. Och du, hur reducerar du stress i ditt liv?
 

Video Medicin: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (April 2024).