• April 23, 2024

Även om man väljer en personlig tränare kan vara en garanti för dig, är det också ett beslut som måste tas med stort ansvar och med full kännedom om orsaken.

En personlig tränare hjälper dig att sätta takten i din rutin och är medveten om att var och en av dina rörelser utförs med extremt omhändertagande och utan risk för att de orsakar skada.

Du kan också vara intresserad: 9 skäl att välja en tränare

Allt du behöver veta om en personlig tränare

Till skillnad från andra länder, i Mexiko blir situationen ömtålig eftersom det är en verksamhet som inte regleras. Av den anledningen kan det hända att du befinner dig i gymmet eller i sportklubben som du deltar hos människor som, trots att ha en avundsvärd fysik och erbjuder sina tjänster som kvalificerade tränare, inte har den akademiska träningen som stöder dem.

"Mer än hjälp av en privat tränare är stöd från en instruktör nödvändig för att ange rätt sätt att utföra en övning för att undvika skador eller tvinga kroppen att utföra en aktivitet som inte kan bära ut. Av detta skäl är det viktigt att när en person är fast besluten att utöva en idrottsrutin, börja med att genomgå de medicinska utvärderingar som krävs, såsom fysisk undersökning, idrottsutredning, elektrokardiogram och stresstest, bland annat som läkaren kan rekommendera " förklarar doktorn Roberto Uribe , specialist inom idrottsmedicin.

Vi vill alla ha en kropp av grekisk skulptur, men som det förklarar Judith Rodin , författare till boken Fällor av kroppen, Editorial Paidós : "Varje individ skiljer sig mycket från sin förmåga att träna." Detta beror på variationerna i deras genetiska stöd, kön, ålder och träning för träningen och näring och hälsa.

Det finns stora ärftliga skillnader, till exempel i det kardiovaskulära systemet att bära syre, och i muskelmassan och sammansättningen nära skelettet. En persons förmåga att träna för en viss sport eller att få fysisk kondition verkar ha en viktig genetisk komponent. "

Bygg det bästa urvalet

Innan du anställer en personlig tränare, kom ihåg att praktiskt taget kommer du att lägga händerna på din kropp och din hälsa och därför anser den att personen som val måste ha examen i fysisk utbildning eller ha certifieringen av en erkänd institution i vilket fält du vill spela.

Om du är övertygad om att det du ser i idén, förtjänar hjälp av en personlig tränare, glöm inte att det först och främst är viktigt att satsa på din insats, uthållighet. till professionalism och ansvar.