• April 20, 2024

Det är bevisat att uppehållstillstånd hjälper till att förlänga livet och vara friskare, även om övervinna kan vara farligt, eftersom övning i överskott sedan bli gammal förtid.

utföra övning på ett sätt överdriven minskar de positiva effekterna. Fysisk överaktivitet gör att kroppen producerar en överbelastning av fria radikaler , ansvarig för oxidation av cell , vilket leder till åldring för tidigt ", förklarar han Ullianov Peralta , klinisk forskare av Högre Medicinsk Högskola vid National Polytechnic Institute .

Överflöd som passerar räkningen

Medan du gör övning , din kropp får använda upp till 15 gånger mer syre än normalt. Detta orsakar oxidativ stress , vilket gör att kroppen släpper ut fria radikaler som genereras som en del av metabolism av maten, andning och utbildning . De produceras också bland miljöfaktorer.

Å andra sidan, University of Valencia Institutionen för fysiologi bekräfta att det gör för mycket övning ökar oxidation av glutation i blodet, vilket leder till cellskada orsakad av fria radikaler.

den glutation Det är en rostskyddsmedel vad kroppen producerar Det tar hand om kassera ämnena toxisk och att reparera cellskador orsakad av trötthet , påkänning eller miljöförorening.

Dessutom stärker det immunsystemet, minskar muskelmattning och ökar prestandan, även om glutation minskar efter övning överdriven i flera dagar.

Med oxidation av glutation I blodet degenererar olika delar av kroppen, inklusive hud , vilket ger upphov till utseendet på rynkor , fläckar och slapphet .

För att undvika åldring , Ullianov Peralta föreslår att göra övning 30 till 45 minuter om dagen och fyra gånger i veckan. Undvik högintensiva aktiviteter som orsakar stor fysisk utmattning. konsumera mat rik på Vitamin E, C och betakaroten

Om du är en av dem som överstiger träningen är det viktigt att du hör en läkare specialiserad som kommer att berätta de bästa alternativen för att förhindra övning påverkar ditt utseende.

Video Medicin: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (April 2024).