Överdriven övning och dess efterdyning

• April 25, 2024

praktiken motion Dagligen, i minst en halvtimme, hjälper till att upprätthålla en hälsosam organism. Att göra det i överskott genererar olika konsekvenser för hälsan, från muskelkontrakt , skadar s i lederna och muskler , tills ändringen i beteendevanor som senare kommer att hindra utvecklingen av ett normalt liv.
 
I detta avseende doktorn Gerardo Guevara Mejía , koordinator för medicinska program, i Koordinering av integrerade hälsoprogram , PrevenIMSS Han förklarade att det är viktigt att människor utför fysiska aktiviteter i olika stadier av sitt liv, men skapar det oproportionerligt störningar i sömnen och beteende som kan leda till att människor slutar utföra sitt arbete och familjeaktiviteter på grund av detta överskott.
 
I detta avseende experten från Mexican Institute of Social Security (IMSS) noterade att det finns två faktorer som påverkar människor att träna för mycket: "En är den viktigaste sociala, eftersom många ungdomar tar som modell för att följa några högpresterande idrottare, såsom fysikkonstruktivister. personlighet, och när de är så passionerade om att träna, utvecklar de beroendeframkallande beteenden, till exempel vigorexia (störning som kännetecknas av att ha en besatthet att utföra minst 2 timmar om dagen) "

Guevara Mejía klargjorde att i Mexiko är människor inte vana vid fysisk aktivitet och det finns en hög andel av stillasittande livsstil , så när det utövas intensivt orsakar det dem hjärtproblem , arytmier och till och med plötslig död:

"I IMSS har vi sportenheter, socialförsäkringscentra, kulturområden och orter där motion och sport främjas på ett korrekt och lämpligt sätt".
 
Med detta, säger Gerardo Guevara, är folk inriktade på att anta en aktiv och hälsosam livsstil och därigenom undviker återfall och fortsätter i det mönstret "missbruk av motion" eller stillasittande livsstil .
 

Nyckeln är alltid att ha specialisternas lämpliga och personliga orientering och att på ett hälsosamt och gradvis sätt ändra vissa vanor för att förbättra livskvaliteten. Kom ihåg att din hälsa är det viktigaste. Övar du motion var och när och med vilken tid gör du det?