Övning, effektfaktor i äldres psykiska hälsa

den mentala störningar och beteende representerar 12% av sjukdomsbördan i världen enligt uppgifter som samlats in av Världshälsoorganisationen. Men psykisk hälsa budgeten i de flesta länder är mindre än 1% av de totala hälsoutgifterna.

Mental hälsa, inklusive tankesätt och känslor, anses vara en nyckelfaktor för att komponera en individs allmänna hälsa. Sjukdomar som ångest och depression, de kan utlösa förändringar i endokrina och immunfunktioner och öka benägenheten för olika organiska sjukdomar, säger WHO.

Det är därför det bästa sättet att bli gammal är att försöka hålla sig aktiv, fysiskt och mentalt. Mat är en viktig del av omfattande hälsa, enligt de behov som varje person behöver.

Publikationer av UNAM: s Mario Mercader, betonar att övningen är en mycket viktig faktor i påverkan på mental hälsa, eftersom det har observerats att människor som övar övning lyckas hantera stress bättre och kan genomföra bättre resonemang och utfärda domar, de förbättrar också sin karaktär och har en mer positiv inställning till livet.

Det är viktigt att du tar hänsyn till dina egna begränsningar och går med en läkare i förväg för att ge dig råd om vilken som är den mest rekommenderade träningen för dig.


Video Medicin: 3 fas Y och D koppling (Mars 2024).