Övning förlänger ditt liv

göra övning hjälper till att vara i form och förbättrar hälsa . Några senaste studier nämner emellertid att fördelarna multiplicerar ju mer du tränar. den fysisk aktivitet ständigt stärker immunförsvaret , vilket innebär färre sjukdomar och längre livslängd.

Hur många fler år vill du leva?

Förlängt liv: Om du tränar 15 minuter sex dagar i veckan, öka din livslängd med tre år, enligt en taiwanesisk studie.

Förhindrar diabetes: Forskning publicerad i Journal of Science and Medicine in Sport visade att omkring 40 minuter övning Fem gånger i veckan förbättras kontrollen av socker i blod , vilket hjälper till att förhindra utvecklingen av diabetes typ 2

Det gör dig glad: den övning öka din energi och minska påkänning . En studie visade att 45 minuter av kardiovaskulär träning tre gånger i veckan är lika effektiv som ett läkemedel att behandla depression .

Stärka ditt hjärta: 50 minuters träning tre gånger i veckan minskar risken för kardiovaskulär sjukdom hos kvinnor.

Gå ner i vikt träna i 55 minuter fem dagar i veckan hjälper dig att förlora 10% av din vikt .

Forskare säger att mexicanernas genomsnittliga livstid är 85 år, så det är viktigt att träna någon sport för att förebygga kronisk-degenerativa sjukdomar i ålderdom och har en bättre livskvalitet så länge som möjligt.

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook


Video Medicin: Morgans övningar – Tips och övningar från Axelsons (Mars 2024).