Övning

5 övningar för att förbättra ditt sexliv

Fördelarna med motion är ofattbara. Vissa studier visar att när du övar det, känner du dig bättre om dig själv, det ökar libido, blodcirkulation och sexuell funktion. För att njuta av alla dessa fördelar, ger GetQoralHealth dig dessa fem övningar som hjälper dig att förbättra ditt sexliv, samt stärka din kropp: 1.- Triceps förlängning: Enligt tränaren Jennifer Nicole Lee bidrar denna övning till att stärka kroppens övre del, så det blir lättare för dig att hålla fast vid din partner eller på sängen, för att få längre sex sessioner. Också, om du gör det sitter på en boll, kommer det att stärka din mitten, rygg och mage. Utför tre uppsättningar Läs Mer

5 sexiga rutiner som formar din kropp

Vi vet alla att träning förbättrar vårt humör och vår hälsa i allmänhet, men om det fortfarande inte gör att du går ut ur sängen för att gå till gymmet, kanske du måste tänka på en mer intressant rutin för att förbättra en annan faktor i ditt liv: kön Läs Mer

Öka kaloriförbränning med kön

Enligt boken The Ultimate Sex Diet, av Kerry McCloskey, har du redan en ytterligare anledning att njuta av sex med din partner, för en halvtimme samlag hjälper dig att brinna mellan 150 och 350 kalorier. Läs Mer

Träna ditt nöje

Känn vår träningsrutin att ha mer intensiva orgasmer. Med denna rutin kan du stärka bäckensmusklerna med övningar och ha mer intensiva orgasmer. Kegelövningar är en del av denna rutin för att få mer intensiva orgasmer. Läs Mer

Tips för tantrisk sex

Tantrisk sex är en disciplin som delar många av sina principer med yoga och tillåter långvariga och avslappnade möten, liksom en fysisk och andlig union så intensiv att orgasmer når Läs Mer

Kegel övningar efter prostatacancer

Kegel övningar, även om de är kända för sin övning bland kvinnor, är också fördelaktiga för män. Särskilt hos dem som har lider av prostatacancer, eftersom det stärker bäckensmusklerna som tenderar att försvaga på grund av behandlingen. Läs Mer

1. ödlor

Enligt Rich Weil, tränare i Center of Investigations on Obesity i New York, "i könet kräver det deltagande av olika muskler, och om du utövar dem, kommer du att få bättre prestanda." Den goda nyheten är att du inte behöver döda dig själv, de är tillräckligt Mellan 3 och 5 träningspass på 30 minuter i veckan De bästa övningarna för att förbättra ditt sexliv är: 1. Lizards "De är den perfekta träningen: även om de arbetar huvudsakligen bröstet och tricepsen, involverar de också resten av musklerna", försäkrar tränaren Jessica Bottesch Eftersom den tonar hela kroppen, ökar denna övning din styrka, vilket gör att du får mer att göra under sex. Sp Läs Mer

Kegelövningar förbättrar ditt sexuella svar

Pelvic golv övningar, eller Kegel övningar, stärka bäckens muskler. Dessa muskler sammandrag och slappna av för att hjälpa till att kontrollera stängningen och öppningen av blåsan. De skapades av Dr. Arnold Kegel i staden Los Angeles, E.U.A. i fyrtiotalet. Läs Mer