Övningar för att uppnå en platt buk

• April 19, 2024

Att visa en tunn figur ser ut som en utmaning, men det är inte omöjligt, plus a diet balanserad där övningar för att uppnå en platt buk .

Data från Institute of Health Measurements vid University of Washington , konstaterar att 65,2% av kvinnorna tenderar att drabbas av övervikt .

Medan forskare från Ohio State University , de försäkrar att kvinnor de är mer benägna att gå ner i vikt och ackumulera mer fett runt midja och buken än män.

Att inte vara med i statistiken, Nancy Tafoya , instruktör av gruppklasser , dela en mycket enkel rutin på fyra utbildning för att uppnå en platt mage .

Det är bekvämt att denna rutin avutbildning kombinera den med näringsrika livsmedel som hjälper dig gå ner i vikt snabbare.

Du kan inkludera i din diet Förslag från en expertgrupp från Harvard University vilket föreslår Hälsosam kostplaterduras , en slags matpyramid där de är integrerade mat friska.

Bland dem är frukter av olika färger, friska proteiner, skinkor, fjäderfä och fisk, grönsaker kokta med friska oljor som olivolja och fullkorn. Det rekommenderar också gräns förbrukningen av drycker sugary .

den övning och a diet varierat är dina bästa alternativ för dig att se en tunn kropp och njuta av ett mycket bra hälsa . Är du villig att följa dessa förslag?