• April 23, 2024

Från 30 års ålder börjar käftens muskler att förlora spänning, vilket gynnar utvecklingen av dubbel haka eller dubbel haka och förlusten av definitionen av ansikts-ovala.

Därför, om du vill förhindra eller minska detta problem, i GetQoralHealth Vi erbjuder dig några tips som hjälper dig att tona musklerna i nacke och ansikte:

Övningar mot dubbel haka

1. Spår cirklar med tungan på gommen, medurs, medan ryggen stannar rakt och munnen stängs. Utför 10 repetitioner, tre gånger per dag.

2. Uttala de fem vokalerna på ett uttalat sätt. Upprepa 10 gånger.

3. Med ryggens raka och korsade armar sträcker du hals framåt och sväng långsamt huvudet till höger. Håll ställning i två sekunder och vrid sedan rörelsen och vrid på hals till vänster Utför träningen 10 gånger på varje sida.

4. Försök ett leende inverterat och försök att dra åt det maximala nacksmuskler . Upprepa sju gånger.

5. Använd en tuggummi . Det kommer att få dig att fungera nacksmuskler och ansiktet när du tuggar.

Att ta hänsyn till ...

1. Hydrering av huden är mycket viktigt. Applicera en fuktkräm, eller med en tensor effekt på nacken, för att bekämpa slapphet .

2. Använd solskydd för att förhindra att huden åldras, förlorar elasticitet och accentuerar dubbel haka . Kom ihåg att grädden alltid appliceras från topp till botten och försiktigt utan att förskjuta hud.

3. Öka din konsumtion av fiber (ris, pasta och baljväxter).

5. Applicera kallt vatten under tryck på området av hals . Ge sedan en mild massage med en svamp eller hand. Säg adjö till dubbel haka !

Video Medicin: TRÄNA DUBBELHAKAN || vlogg (April 2024).