Faktorer som gör det svårt att sluta röka

Eftersom missbruk till nikotin är svårare, kvinnor tycker att det är svårare att arbeta sluta röka än män, säger en studie av Amerikanska samhället mot cancer publiceras i tidningen New England Journal of Medicine.

Enligt Michael Thun, forskare och huvudförfattare av studien , kvinnor tycker att det är svårare att arbeta sluta röka , även fatta beslutet att minska denna vana, eftersom det är mycket mer inbrott om de börjar göra det sedan ungdomar. Och även om de upptäcker tecken som nedsatt luftkapacitet eller ökat utseende på rynkor, finns det en mycket starkare rädsla.

Du kan också vara intresserad: Rökning kan orsaka rynkor

 

Faktorer som gör det svårt att sluta röka

Alejandra Ramírez Venegas, chef för EPOC-kliniken vid National Institute of Respiratory Diseases (INER) , förklarar att kvinnor för närvarande är mer utsatta för höga stressnivåer, och riskerar att leda ångest, depression och till och med våld, variabler som påverkar någon behandling för sluta röka

De viktigaste faktorerna som gör det svårt att sluta röka för dem är rädslan för symtomen på avhållsamhet (ökad aptit och brist på koncentration), psykologiska och sociala variabler, och framför allt en hög oro för viktökning. Dessutom är hormonella cykler relaterade till en större möjlighet till återfall.

När det gäller psykosociala variabler har flera studier rapporterat att kvinnors beteende är känsligare för konditionering i samband med humör och negativ påverkan som producerar sluta röka .

den nikotin Det har antidepressiva egenskaper, förklarar specialisten, och kvinnor metaboliserar det snabbare än män, så att depression när de lämnar vanan kan bli mer utbredd i dem.

Du kan också vara intresserad: 10 saker du får genom att sluta

 

Sluta röka utan att gå ner i vikt

Enligt Michel Tuns studie, i genomsnitt och på kort sikt, sluta röka en kvinna kan öka upp till 5 kilo. Dessutom är viktökning också en faktor av återfall.

I detta avseende rekommenderar de flesta specialister att göra övning till sluta röka , för att styra vikten på det sättet. Också, ha en ordentlig vila och en frukost rik på protein, vilket hjälper till att kontrollera och minska aptiten under dagen.