• April 25, 2024

Faktorer som påkänning , stillasittande livsstil och a diet lågt in fiber påverkar systemet matsmältnings , vilket leder till många magproblem såsom surhet , inflammation eller gastrit . Förhindra att dessa problem påverkar din hälsa, om du övaryoga du kan förbättra din matsmältning .

Ställningar av yoga öka flödet av blod till magen, vilket stimulerar tarmarbetet, vilket gör processen digestion effektivare, dessutom hjälper koppla av den systemet matsmältnings , det förklaras i artikeln Yoga och matsmältningsproblem.

I nästa video , Anaïs Bouts och Ana Paula Domínguez , föreslår att denna position förbättrar din digestion . 

Avsluta dessa obehag!

den yoga är en millenär praxis som för närvarande fungerar som en läkemedel naturligt för att lindra olika problem som matsmältnings .

I detta avseende, Zayna Gold, skapare av rörelsesläkningstekniken och yogainstruktören i Boston , Förenta staterna, föreslår att man gör 15 minuter yoga att lindra smärtor orsakad av en dålig matsmältning " .

Det är lämpligt att börja med en bekvämt läge , vila för att uppnå en andning djupt och återhämta sig effekt .

några ställningar som förbättrar digestion är bron som består av rörelser av töjning att aktivera bukorganen.

Ligga också ner och sväng den torso hjälp till massage och tona buken , vilket gynnar utvisningen av gaser , desinflamación och det är idealiskt mot förstoppning .

Generellt sett är ståndpunkterna hos yoga tillåta koppla av den nervsystemet , vilket ger fantastiska fördelar för hälsa och digestion .

Om du lider av denna typ av problem , du kan försöka göra dessa ställningar , öka förbrukningen av fiber till din diet , liksom dricka mer vatten. Var försiktig!

Video Medicin: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (April 2024).