Fasta och definierade buksmuskler

• April 20, 2024

den pilates är en metod för fysisk och mental träning som blandar olika specialiteter som gymnastik, ballett och yoga, kombinerar dynamik och styrka muskulär med sinne kontroll, den andning och avkoppling .

Fördelarna med denna praxis har godkänts av medicinska specialister och sjukgymnaster, men det bör inte ses som ett system som bekämpar cellulit eller att göra smala kroppar, för det är inte ditt mål.

Här är en video av Spanish Heart Foundation , vilket visar oss en rutin utbildning med pilates att arbeta buksmuskler från ditt hem

Fördelar med Pilates

1. Kroppen förvärvar fasthet
2. Förhindrar skador
3. Du ökar din fysiska och mentala styrka och uthållighet
4. Sinnet blir kroppens ägare, vilket ökar värdet och förtroendet för dig själv
5. Avlastar de flesta ryggsmärtor
6. Större flexibilitet muskulär och rörlighet av lederna
7. Stärka kroppen
8. Korrigerar samordning, hållning , den balans och inriktningen av kroppen
9. Det ger dig en trevlig dröm
10. Förbättra sexuellt nöje
11. Minska trötthet , obehag och smärta
12. Föryngrar och vitaliserar

göra pilates Det hjälper oss att bli medveten om vårt lederna , förutom att vara en övning som slappnar av och stärker din kropp och själ, måste det behandlas med allvar, professionalism och engagemang.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Kvadrat #3: Kollektivet är tillbaka – i lyxförpackning (April 2024).