• April 25, 2024

Förutom att förbättra vår hälsotillstånd syftar införlivandet av fysisk aktivitet i vår dagliga rutin att erbjuda oss möjligheten att förbättra vårt utseende och de rörelser som utgör vårt vardag: bär påsar, leka med våra brorson ... Exempel på dessa övningar som förbättrar flexibiliteten är de för upphängning som TRX.

Enligt Pablo Cervigni, från Crossfit Megatlon Center i Villa Crespo, TRX utvecklas på grundval av flexibilitet, styrka, gemensam rörlighet, kraft eller balans av varje person. Med vad som uppnås för att förbättra positionen för varje muskel i vår kropp.
 

Flexibilitet som formar din kropp

Genom TRX-träning kan du öka din flexibilitet men förbättra kroppsdelar som är svåra att tona med andra övningar, till exempel bak och ben. därför GetQoralHealth presenterar dig följande video med Carlos Velázquez, högintensiv tränings tränare i Sport City . Hämta det!

Varför förbättra din flexibilitet

Ditt utseende är viktigt, men flexibilitet är vad som rör ditt liv. Här ger vi dig några skäl att stärka det genom TRX-övningar.

1. Betydande ökning av lederna. Vissa sportgester kräver ett specifikt rörelseområde, så flexibilitet hjälper dig att förbättra dig.

2. Fördröjning av gemensamt slitage. Bra flexibilitet kommer att hjälpa till att fördröja utseendet av benmärgssjukdomar som uppträder med åldern.

3. Förebyggande av skador. Muskelsöjningen ökar avsevärt, vilket leder oss till att motstå större träningsbelastningar och upprätthålla intensiteten så länge som nödvändigt utan att leda skador.

Dessa övningar gör att du får större flexibilitet genom kroppens naturliga rörelser. Prova dem!

Video Medicin: How blood pressure works - Wilfred Manzano (April 2024).