Livsmedel som du bör undvika för att förhindra inflammation

Upptäck vad som är livsmedel som du bör undvika för att förhindra inflammation . Inflammation är kroppens naturliga respons på sår och infektioner. Men när detta immunsvar inträffar kroniskt kan det orsaka cancer, artrit eller kardiovaskulära problem. Om du blivit inflammerad regelbundet är det de livsmedel du bör undvika:

Transfett De finns normalt i skräpmat och, enligt Mayo Clinic, orsakar inflammation genom att skada cellerna i blodkärlen. Läs etiketterna så att maten inte innehåller hydrerade eller delvis hydrerade oljor.

Sugar. Våra kroppar är inte gjorda för att behandla så mycket socker. Våra förfäder åt några bär från tid till annan, men i naturen finns inget så ljuvt som en glasad munk. Vårt immunsystem kan överväga intaget av stora mängder socker som ett hot.

Vitt bröd Vår kropp förvandlar den typiska rutan bröd till socker, nästan omedelbart! Vitt bröd har tagits bort nästan alla näringsämnen vi behöver. Ögon med vissa typer av bröd "integral", ofta är det samma vita brödet med ett par tillsatta korn.

Alkoholhaltiga drycker Medan vissa alkoholhaltiga drycker kan ge vissa fördelar (t.ex. ett glas rött vin eller en öl) kan överdriven konsumtion av alkohol orsaka irritation och skada vår tarmen. Om detta händer kan bakterierna lättare passera genom tarmslimhinnan och orsaka inflammation.

Jordnötter. Jordnötter orsakar allergier mot många människor och allergier leder till inflammatoriska reaktioner medan kroppen kämpar mot vad den anser vara främmande kropp. Dessutom är det vanligt att bli förorenat med svampar och olika typer av mögel. Välj att äta mandel istället.

Milk. De flesta vuxna producerar inte längre enzymerna som behövs för att bearbeta mjölk. Laktos kan orsaka oändlighet av inflammatoriska reaktioner. Som ett nyfiken faktum är ost lättare att smälta eftersom det huvudsakligen består av kasein, inte laktos (som endast finns i serum).

Använd den här listan som en guide livsmedel som du bör undvika för att förhindra inflammation och du kommer att märka förmåner direkt. Inte bara kommer du att undvika långvariga sjukdomar som cancer och kardiovaskulära problem, men du kommer att känna dig lättare och ha en smalare mage.

Eftersom du läser detta ...

Kändisar som kämpar med sin övervikt

Torka din hud och eliminera celluliter

Så här förändras dina bröst klockan 20.30 och 40 år

5 känslomässiga fotspår som markerar ditt liv