För yoga måste du befria dina tankar

• April 25, 2024

den yoga Det är en disciplin svårt i början. den asanas , eller positioner är långsamma och är inte avsedda att vara smärtsamma, men det betyder inte att de inte är utmanande. Det bör aldrig förlängas för mycket om de stör. Med övning kommer han att uppnå avkoppling lätt.

Men för nybörjare finns det några tips när du övar yoga. Släpp alla dina tänkande , bra eller dåligt innan du börjar. Stäng av telefon och stanna i fred och ro . Var noga med att ta efter en varm och avkopplande dusch och användning bekväma kläder som tillåter dig att sträcka sig enkelt. Du kan använda aromaterapi att hjälpa till att slappna av. Köp en yogamatta för att ha mer komfort och glida inte på golvet. Reglera ljuset, eller du kan göra det i solljus, vilket passar dig bäst. Du kanske vill ha något av musik avkopplande av natur , kanske den stranden .

Utan ett stödjande stöd kanske du inte kan uppnå några ställningar . Kom bara ihåg att medan det är viktigt att nå något helt perfekt är inte målet. Yoga är inte bara en övning, den innehåller sinne och intelligens och reflektion i åtgärden

Video Medicin: Sluta älta - guidad meditation med Helena (April 2024).