• April 25, 2024

90% av vitamin D som vår kropp kräver kan produceras i huden när den utsätts för solljus, speciellt med högst 10 minuter om dagen mellan 10:00 och 15:00 timmar.

I den meningen är det fördelaktigt att ta emot solens strålar. Risken för hudcancer ökar emellertid avsevärt genom konstanta och långvariga exponeringar. Därför bör det ske med mått och skydd (UV-blockerare) av specialfilter som vi redan hittar i kosmetiska produkter.

Bristen på solstråle orsakar rickets hos barn (svaga och mjuka ben som brosk) och osteomalak hos vuxna (liknande tillstånd, men med akut smärta i benen i bäcken, nedre delen och benen).

Du kanske också är intresserad av: Vet du allt om vitaminer?

Livets källa?

Under många år var botemedel mot dessa sjukdomar okända, men flera forskares hårda arbete 1919 fick lov att upptäcka att solen hjälpte till att producera D-vitamin i djurens hud (det var först hos grisar och råttor och sedan hos människor) . Därför började många läkare indikera för sina patienter konsumtionen av torskleverolja, fisk och andra djur som innehåller höga halter av detta vitamin.

Även om det upptäcktes att människor producerar detta reglerande ämne av kalciumhalter i kroppen, kallades det fortfarande vitamin (det definieras som ett ämne som kroppen behöver men kan inte producera i tillräckliga kvantiteter och måste därför få det av mat), men i verkligheten är det ett molekyl / hormon som måste modifieras kemiskt i kroppen för att utföra sina funktioner.

Denna molekyl är inte bara viktig i utvecklingen av skelettet och i mineraliseringen av benen, men bidrar också till att reglera trycket och förhindra preclaimsia. Å andra sidan är dess brist associerad med risken för koloncancer.

Numera kan vi hitta D-vitamin i andra livsmedel som inte nödvändigtvis är dåliga smakoljor eller djurkött. Mejeriprodukter är de viktigaste som stärker vanligtvis med detta ämne.

Video Medicin: Ralph Lundsten - Vid Livets Källa (April 2024).