Frukt och grönsaker ändrar färgen på din hud

• April 25, 2024

En ny studie som genomfördes i Skottland , föreslår att konsumtionen av frukt och grönsaker direkt påverkar rödhet och pallor hos hud av folket. Dessa tonalförändringar är relaterade till en ökad attraktivitet, bekräftar utredarna

Specialisterna fann att öka ringen av frukt och grönsaker upp till en tredjedel, under en period av sex veckor, är tillräcklig för att märka en förbättring i hälsa av hud , speciellt i ansiktet.

Anledningen till denna förändring i färgen på hud , det beror på det höga innehållet av karotenoider som finns i många frukter och grönsaker. Enligt jagStatliga institutet för hälsokostnaden för kosttillskott , det finns flera hundra karotenoider identifierats; inkluderar vitamin A och lykopen .

Röda frukter som paprika, tomater, äpplen, jordgubbar, liksom gula som mango, morötter, apelsiner, innehåller karotenoider . Inkludera dessa livsmedel i diet i mer än två månader föreslår en förändring i tonaliteten hos hud .

Specialister rekommenderar att kvinnor äter mellan 1-1 / 2 till 2 koppar frukt per dag och mellan 2 och 2-1 / 2 koppar grönsaker. För män bör de i allmänhet äta mellan 2 koppar frukt och 2 koppar frukt. -1/2 till 3 koppar grönsaker.

Denna nya upptäckt är ytterligare en anledning till varför folk borde äta tillräckligt med frukter och grönsaker, samt förbättra deras näring , de tar hand om hälsa av hans hud .