• April 20, 2024

Har du inte tid att gå till gymmet? Funktionell träning är grundläggande för personer som letar efter en enkel träningsrutin som hjälper dem att bränna kalorier och tona sin kropp från var som helst.

Leticia Agüero, multi-mästare fitness och samarbetspartner i Huffington Post , förklarar i sin blogg att med funktionell träning kan människor utöva varje muskel och kroppens gemensamma på ett naturligt sätt.

Denna typ av övning accelererar förbränning av kalorier genom att generera en integrerad rörelse av kroppen; förbättrar fysisk prestanda, ökar koordinationen, smidighet och kroppsstyrka.

Det rekommenderas till och med som en rehabiliteringsbehandling för personer som har lidit en skada, eftersom det ökar den gemensamma rörelsen och muskelflexibiliteten.

Bli aktiv och förbättra din silhuett!

Å andra sidan, Salvador Garayzar, specialist på funktionell träning av Sport City, dela följande rutin så att du kan öka kroppsstyrka och stärka musklerna på rygg, armar och ben:

Som visas i videon Salvador Garayzar, för ett bättre resultat av funktionell träning kan du använda olika tillbehör som medicinbollar, bosu och elastiska band.

Innan du börjar träna rutiner bör du utföra uppvärmningsrörelser för att förebygga skador, medan du i slutändan sträcker alla dina muskler för att förhindra efterkörningssmärta.

Kom ihåg att komplettera dina hälsosamma vanor med en balanserad diet som innehåller tillräckliga delar av de olika livsmedelsgrupperna, såväl som hydrat under hela dagen. Och du har du övat funktionell träning?

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Как сделать фигуру мечты: тестируем LPG массаж и виски-пеленание Styx (April 2024).