• April 19, 2024

De flesta människor hoppar på njutning när semestern når, de njuter av vilodagarna, men när de måste återvända till sin dagliga rutin upplever de symptom som påverkar deras hälsa, det vill säga de upplever post-holiday syndrom .

Enligt forskaren Humbelina Robles Ortega, från Institutionen för personlighet, utvärdering och psykologisk behandling av Granada Universitet (UGR) , dessa symptom De är uppdelade i fysiska och psykologiska.

"Vanligtvis, när post-holiday syndromet orsakar fysiska symptom, det är inget mer än det fysiska uttrycket av psykisk nöd", säger han.

Komma över det!

Läraren förklarar att för att förhindra denna sensation, ska semester delas, det vill säga inte ta dem alla tillsammans men under olika årstider.

"Om vår semester varar en månad och vår chef tillåter oss att göra det, kan vi ta 15 dagar först och 15 dagar senare, så att du kommer att undvika ångest eftersom förändringen av vanor inte är så radikal", säger han.

Återgå också till din rutin två dagar innan du går tillbaka till jobbet, så du kommer inte känna så tung förändringen.

Vid planering av olika raster under året kommer du att känna att ditt arbete inte är så tungt och du kommer att trivas mer dagligen utan fysiska eller psykiska konsekvenser.

Video Medicin: Att komma över sitt EX - GRWM/STORYTIME (April 2024).