Kom igång!

Efter en välförtjänt vila kan återvändandet till staden och de dagliga uppgifterna vara en komplicerad uppgift, men lyckligtvis finns det yogapositioner som kan hjälpa dig reaktivera efter semestern .

Fördelarna med att öva yoga de är oändliga, en undersökning av University of Ohio i USA, publicerad i tidningen Psykosomatisk medicin, avslöjar att om denna disciplin praktiseras en eller två gånger i veckan, villkor som Typ 2-diabetes , bland annat.


Kom igång!

Exakt för oändligheterna fördelar från ochOga är det i GetQoralHealth Vi rekommenderar dig baserat på kunskapen om Mexican Institute of Yoga , 5 positioner som återaktiverar dig 100% för återkomsten till din rutin.

1. Parighasana (bultställning) . Denna hållning betraktas som en "hjälpposition", den laterala böjningen av ryggraden tonifierar muskler och bukorgan, lindrar ryggsmärta och det bidrar till att andas mer fritt.

2. Hundställning med ansikte ner (Adho Mukha Svanasana) . När du övar styrkan i dina armar och axlar är det viktigaste att när man övar länge, med huvudet på stöd, lugna sig och nervsystemet .

3. Vasistasana (Sage Vasisthaens ståndpunkt). Funktionen som denna position har i organismen ärtona handlederna och träna benen, med det kommer du att känna dig mer vaken eftersom det kräver användning av alla muskler.

4. Full kroppshållning med stöd (Salamba Sarvangasana) . Utan tvekan är hon mamma till alla positioner, just för att vitaliserar och återställ allt kroppssystem .

Det är fördelaktigt för människor som lider astma , varicer och huvudvärk , i början kan det vara komplicerat men det är inte omöjligt.

5. Virabhadrasana (Krigarens hållning). Det är en av de mest energiska positionerna, eftersom det eliminerar hårdhet i axlarna och bröstområdet, men framförallt "fläkten av vilkens kraft".

Kom ihåg! Att återkomma med uppmuntran att utföra dina dagliga aktiviteter är en fråga om positiv attityd. Nu när du har en uppfattning om ställningarna hos yoga som kan vara användbart för reaktivera efter semestern