GetQoralHealth rekommenderar ...

Tillbringa mycket tid sittande får testiklarna att hålla fast i kroppen. Detta genererar att kroppstemperaturen ökar och följaktligen produktionen av sperma , avslöjar biologen Pedro Cuapio , ansvarig för Andrologi Laboratoriet i Valencia Institute of Infertility Mexico.

Experten i mänsklig biologi konstaterar att hos patienter är det observerat att mellan 60 och 65% av männen är engagerade i yrken där de kvarstår sittande för långa timmar, som administrativa, en situation som ökar risken att utveckla problem med infertilitet .

Cuapio påpekar att andra orsaker till manlig infertilitet , är miljön, det alltför stora intaget av alkoholhaltiga drycker , arbeta mycket tid med den bärbara datorn på benen och rök .

Experten på frågor av infertilitet , rekommenderade att personer som vill föröka ett barn och inte lyckas efter ett år av att inte använda någon metod preventivmedel , gå med din partner till ett reproduktionscenter för att delta på dem på ett personligt sätt och utesluta lidande.

 

GetQoralHealth rekommenderar ...

1. Perfekt din hållning. E stjärna dålig sittande orsakar huvudvärk upptendinit , vilket är inflammation i senorna. Se till att din dator är på en höjd och avstånd där din kropp kan hålla ryggen rak. Specialister rekommenderar "90-90-90 position", det vill säga placera fötterna på golvet, knän och höfter böjda i 90 graders vinklar.

2. Sträcka. Gör rörelser ofta. Lyft upp dina armar, rör huvudet från sida till sida, vänd dig in i din stol, etc.

3. Sitt på en träningsboll. Byt din traditionella stol för Pilates boll och hoppa. Sitter på en instabil yta aktiverarmuskler hela dagen.

4. Tryck på marken. Lyft armarna över huvudet med dina palmer vända mot varandra och sträck din torso. Med din rygg förlängd, sakta långsamt ner från höften och röra marken. Återgå till startpositionen och upprepa övningen 5 till 7 gånger.

5. Skaka armarna. Be en partner att hålla dina handleder och skaka armarna i 15 sekunder. På så sätt aktiverar du vapens cirkulation. Upprepa träningen 3 till 5 gånger.

Med denna enkla rutin finns det ingen ursäkt för att inte vara frisk. Gör det dagligen för att bekämpapåkänning och brännakalorier .