• April 18, 2024

Känner det ofördragen twinge i skuldra eller det konstanta trycket i nacke orsakad av stress är mycket ansträngande, det gör att du mår dåligt och du vill bara ha en massös personal att eliminera det Men det finns några rörelser för koppla av Dessa delar av kroppen som kommer att ge dig ett gott humör.

Trots att du genom tröghet flyttar huvudet från en sida till ett annat för att minska detta tryck, UCLA-centret för öst-västmedicin avslöjar att våra händer är de bästa verktygen för eliminera stress på nacke och axlar.

Akupressur är en effektiv stimulansform som hjälper till att slappna av musklerna. Nyckeln är att träna det regelbundet, säger specialisterna. Det är goda nyheter! Eftersom du inte behöver spendera för att få en bättre livskvalitet.

Ge dig själv en självmassage!

1. Hals och axlar

Tryck med ditt index och mittfingrar precis där nacken slutar och axeln börjar. Det är viktigt att du andas djupt. Kontrollera videon där doktorn Michael Gach, författare till boken Acupressure's Potent Points.

Video Medicin: Ge dig själv massage (April 2024).