• April 25, 2024

När du ringer klockan den 12: e dagen börjar din kropp att lägga sig för hungern? För att inte ge upp din utmaning är det viktigt att du lär dig att minska begär, utan att uppleva skuld eller varaktiga långa perioder av fasta.

Spendera mer än 3 timmar utan att äta är den första nyckeln du borde undvika. Varför? Enligt Spanska Society of Community Pharmacy (SEFAC), kroppen tolkar denna frånvaro av mat som knapphet; det sparar energi och bränner färre kalorier.

Farväl att hunger!

Rebecas Martínez, hälso-tränare, rekommenderar att "i nödfall" eller väldigt hungrig förbrukar 1 tallrik gurka eller jicama med citron; Om detta inte hjälper till att minska begär, kan du prova det här:

Dehydrerad frukt

Detta är ett bra alternativ om du älskar söt, men du måste välja noggrant. Inger 100 gram aprikos eller russin, plommon, datum eller fikon.

Video Medicin: El Styggelse tar farväl av en kär vän inför den 4/11. (April 2024).