Ha det roligt till fullo!

Med ankomsten av vår många alternativ öppna för att njuta av livet, solen, vegetation och till dina nära och kära, sedan vitamin D som utsänder solen genererar positiva hälsoeffekter.

Enligt Institutet för medicin (IOM), D-vitamin från solen förbättrar benhälsan, så det är bra att göra utomhusaktiviteter här vår , men med adekvat solskydd.

 

Ha det roligt till fullo!

1. garde . Denna aktivitet kombinerar motion, roligt och kontakt med naturen. Plantera ett träd, en blomma eller ens, du kan göra en trädgård och skörda din egen mat.

2. cykling . Flera vetenskapliga studier har visat att användningen av cykeln förbättrar vår fysiska och mentala hälsa, så våren är ett bra tillfälle att ha kul på två hjul.

3. . Ta en promenad genom gatorna eller parken och njut av sången av fåglarna och solen, samtidigt som du förstärker ditt andningssystem och påskyndar din ämnesomsättning för att förhindra övervikt.

4. Hantverk. Aktivera ditt sinne med manuell verksamhet, dessutom öka din kreativitet och gynna positiva tankar.

5. Besök en zoo. Denna plats för rekreation och roligt som stimulerar ditt lärande och minne. Dessutom kommer du i direkt kontakt med naturen, vilket främjar välbefinnande.

Det finns tusentals aktiviteter du kan göra på våren, till och med öva någon sport kommer att göra dig till den lyckligaste personen på planeten, på grund av de hormoner som uppstår.

Tänk bara på att du måste skydda din hud med en solskyddsmedel högst 50, använd ett lock, glasögon och glöm inte att använda lätta kläder för att undvika komplikationer som solbränna eller solbränna. Och du, hur tycker du om våren?


Video Medicin: Röka i plugget - HELA (April 2021).