Hälsosam livsstil, nyckeln

Om den hastighet du går med har minskat, känner du dig trött, du har svårt att hålla balansen, klättra i trappor, sitter eller stiger upp, du riskerar att lida sarkopeni . Detta är förlusten av massa, funktion och muskelstyrka villkor som kan förebyggas vid win och upprätthålla muskel .

María del Consuelo Velázquez Alva , medicinsk kirurg och forskningsprofessor i Autonoma Metropolitan University of Xochimilco (UAM), förklarar till GetQoralHealth det från 30 år börja med minska den muskelmassa mellan 0,4 och 0,8 kilo per årtionde i genomsnitt.

40% av kroppen är muskelmassa. För att behålla en vuxen krävs att man konsumerar 1 gram protein per kg vikt per dag.