Hur skadar fetma din benstruktur?

• April 20, 2024

den fetma Det är en sjukdom som i större utsträckning detoneras genom att ha en mindre aktiv och näringsrik livsstil. Vetenskap bekräftar att genetiska faktorer påverkar, men de val du gör idag är viktigare.

I en intervju med GetQoralHealth , doktorn Joaquín Sánchez Sotelo , konsult Mayo Clinic , avslöjar att efterdyningarna av övervikt och fetma de fokuserar inte bara på att ha större risk för typ 2-diabetes , cancer , hypertoni eller hjärtattacker , men det bekräftas också att fetma Det skadar människornas leder.

"Patienter med fetma De står inför flera problem relaterade till deras benstruktur. De leder som är mest skadade är knä, höft och ryggrad, på grund av den viktbelastning som kroppen måste stödja. "

Anledningen är att kroppen är utformad för att vara aktiv, flytta till olika ställen och långa avstånd, men med tiden har de goda vanorna gått vilse, så att musklerna inte utövas inte har styrkan i en hälsosam kropp.

"När människor faller i en stillasittande livsstil överdrivna utan att ta hand om sin mat skadar deras leder. I dessa fall är det enda alternativet att utföra ett ersättande knä, höft, etc. "

För att undvika att falla i dessa ytterligheter experten av maj Clinic rekommenderar att människor börjar generera flera ändringar som föreslagits av American Diet Society i USA :

"Det består i att ha din tallrik uppdelad i 4 lika delar och inkludera lite protein, grönsaker, frukt och hela korn; nyckeln är inte att överskrida kvadranten och naturligtvis inkludera ett glas naturligt vatten för att ha en komplett diet ".

Och det är det enligt doktor Sánchez Sotelo, måste folk förstå det bara genom att modifiera diet och när man övar träning är det när en viktminskning uppnås: "Det finns inget annat sätt, vi måste vara medvetna om detta, annars kommer fetma aldrig att sluta".