• April 20, 2024

Sommarens värme närmer sig, så det är normalt att använda lätta och låga kläder för att se en tunn och hälsosam figur du måste frigöra din kropp av gifter och fett. Men hur man avgiftar kroppen på ett hälsosamt sätt?

Enligt Medicinska fakulteten vid Pontificia Universidad Católica de Chile , organismen är förorenad av flera faktorer, främst med mat.

Experter säger att en diet rik på mättade fetter, överskott av socker, alkohol och kemikalier har ett negativt inflytande på kroppen, vilket orsakar symtom som:

1. förstoppning
2. halsbränna
3. huvudvärk
4. sömnlöshet
5. Brist på energi
6. dermatit

Hur avgifta kroppen naturligt?

Å andra sidan, Jovanka Ciares , näringskonsult och samarbetspartner i Huffington Post, Han detaljerade det för att släppa ut gifter och föroreningar och att ha en kropp av avundsjuka i sommar måste du inkludera dessa steg i din rutin:

1. Minska intaget av bearbetade livsmedel och gluten. Dessa produkter har artificiella ingredienser och har få näringsämnen, så de genererar ackumulering av toxiner och en långsam metabolism.

2. Ät gröna druvor. Denna frukt är rik på fiber, så det hjälper till att eliminera toxiner från alla organ.

3. Ta infusioner. Några örter kallas som guldtätning, maskros och neem, liksom gurkmeja pulver.

4. Minska konsumtionen av raffinerat socker. Dess matsmältning är mycket komplicerad och det ändrar glukosnivåerna i blodet, förutom det genererar beroende.

5. Gör sträckövningar. Denna typ av rörelse syrgas ditt blod, vilket kommer att bidra till att eliminera toxiner från organen. Yoga och Tai Chi är bra discipliner för att uppnå det.

6. Bli aktiv. Genom svett kan kroppen förkasta toxiner, så ett sätt att stimulera det är med den övning eller fysiska aktivitet som du väljer. Även vissa naturliga behandlingar som temazcal, bastu eller ångbad kan eliminera upp till 20% av dessa.

Dessutom, den Pontificia Universidad Católica de Chile se till att med din kost kan du rena din kropp naturligt, du bör bara inkludera gröna bladmatar som vattenkräm, sallad och spenat.

Glöm inte att en bra hydrering är grundläggande för att avgifta och hydrera din kropp; Drick minst två liter vatten om dagen.

Genom att avgifta din kropp kan du minska vätskeretentionen, förbättra din matsmältning, förebygga allergier, aktivera din ämnesomsättning, se ung och ren hud, återhämta din energi. Och du, hur avoxar du din kropp?