• April 20, 2024

Det är bevisat: människor med större känslomässig intelligens kan hantera stressstater och hantera situationer som inte påverkar deras dagliga liv så mycket. Detta följer av en undersökning som utförs av en grupp forskare av Universitetet i Jaén (Spanien).

Teamet, ledt av professor i Psykologi Esther López Zafra , verifierade detta förhållande mellan känslomässig intelligens och psykiskt välbefinnande genom att arbeta med grupper som utsätts för större daglig stress, såsom hälsa och lärare.

Den här forskningen har nyligen publicerats i en av de mest inblandade tidskrifterna i psykologi: Journal of Happyness Studies , men det finns fortfarande mer på ämnet stress och dess känslomässiga inverkan.

Enligt portalen Excellence.com känslomässig intelligens hjälper dig att känna igen dina känslor och känslor, samt att använda dem för att förbättra dina personliga relationer.

Det viktiga är att kunna känna igen känslorna och använda dem till egen fördel, för att uppnå målen och stärka sina värderingar. Det kan tyckas svårt att kontrollera stress, men om du vet 100% kommer du att ha verktygen för att uppnå det.

Hur man identifierar och hanterar stress

Stress är en interaktiv process där kraven på omständigheten och individens resurser ingriper för att möta dem. Vi kan inte alltid ändra dem - även om subjektiv bedömning kan ändra deras inverkan på organismen - men vi kan öka våra resurser.

Ett bra alternativ, lägg till experter på fältet, är att öka mängden näringsämnen vi ger vårt nervsystem och ingest adaptogener, det vill säga växter som förbättrar kroppens fysiologiska funktioner och ökar motståndet mot negativa influenser.

När du befinner dig i en mycket spänd situation, andas, ta några minuter och analysera omständigheterna, identifiera hur det påverkar dig och stimulera din känslomässiga intelligens. Och du, hur mycket känner du din kropp och dess känslor?

Vill du ta emot mer genom att bläddra för att spara "> information om ditt intresse? Registrera dig hos oss.

Video Medicin: Hur kan vi hjälpa våra barn att hantera stress? (April 2024).