• April 20, 2024

Kärlek ska inte vara en form av lidande eller en kraftförmåga i kombination med smärta, utpressning och förlåtelse, men en glad, hälsosam och positiv upplevelse. Men när kärleken börjar nedbryta och skada oss lever vi en "giftig kärlek", som har att göra med känslomässigt beroende.

Tomás Navarro, konsult, känslomässig kompetens tränare och psykolog på Panta Rei känslomässiga hälsocenter i Barcelona, säger att "när känslomässigt beroende påverkar socialt, arbete, personligt eller hälsomässigt kan vi säga att vi har korsat normalitetslinjen".

Hur man identifierar giftiga partners

Enligt Argentinsk psykolog Bernardo Stamateas, författare till boken People Toxic , det finns människor som stärker våra svagheter och fyller oss med frustrationer.

Som regel förvärrar giftiga partners våra misstag och minimerar våra prestationer eller sprider rykten för att förstöra vårt rykte. De strävar efter ett mål: att få makt och kontroll över allt och alla.

Det här är de som tror att det bara är rätt och att bara de vet hur saker görs, men det finns åtta nycklar som kan hjälpa dig att komma ur en giftig kärlek:

1. detektera: "Du måste upptäcka toxiciteten för att kunna komma ur den, det handlar inte om att flyga utan om att vända mot det."
2. anpassa: Om du har upptäckt en toxisk situation kan du utveckla strategier för att förstå det och inte låta det påverka oss.
3. abstraktion: Vi är alla fria att "stänga fönstret" till yttre buller. Så bombardera oss med dödliga meddelanden, vi har förmågan att skydda oss och stänga våra tankar på den informationen.
4. självkänsla: Utför aktiviteter som förstärker våra färdigheter och förmågor, leta efter friskare miljöer där de uppskattar våra kvaliteter.
5. Sociala relationer : Odla sanna affektiva band med andra människor.
6. Nej till offer Överge autointoxication, ge bort de negativa känslorna och gör något.
7. solidaritet: Att göra saker för andra eller engagera sig i andra projekt är ett bra sätt att ta sig ur sig själv och vår egen "olycka".
8. överge: När det paret börjar påverka din hälsa är det bättre att säga adjö. Ett tillbakadragande i tid kan vara det bästa alternativet.

När Machiavelli sade att "kärlek bara tjänar till att dölja makt, rikedom och berömmelse" och även om vi inte kan säga att detta är sant, får vi inte glömma att all kärlek som inte returneras ger problem. Och du har du någonsin upplevt känslomässigt beroende?

Följ oss på # 246D93 "> @ GetQoralHealth, # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook och på YouTube