• April 25, 2024

Förekomsten av barnfetma i Mexiko är 36,9%, men endast i federala distriktet stiger denna siffra till 55% hos män och 45% hos kvinnor, enligt siffror från National Health Survey.

Emellertid kan detta problem av allmänt intresse förhindras med regelbunden konsumtion av probiotika, som är väsentligt för att förstärka den intestinala mikrobiota bättre konicitet som tarmflora.

Ana Isabel Burguete, specialist på folkhälsoinstitutet , indikerar att i tarmmikrobioten finns det i genomsnitt 100 000 mikroorganismer, 10 gånger mer än celler i människokroppen.

Vikten av dessa organismer ligger i deras förmåga att syntetisera viktiga delar för livet: K-vitamin och folsyra. Dessutom kan de påverka barn och vuxna.

Burguete påpekade vid öppnandet av det internationella symposiet "Human Intestinal Microbiota i hälsa och sjukdom" , som stöddes av Danone Institute of Mexico, att mikrobioten reglerar lagring av energi som förbrukas och spenderas. Beroende på vilken typ av bakterier som dominerar i magen, kommer det att vara immun- och metabolismsvaret, eftersom fetma är en sjukdom av metabolisk och inflammatorisk störning.

Förutom fetma kan tarmfloran påverka jämn personlighet och humör hos människor och även i återkommande sjukdomar som diarré, nämner Teresa Abreu gastroenterologistoskopist Mexican Institute of Social Security.

Hur man förbättrar din tarmmikrobiota?

För att uppnå det är det nödvändigt att integrera en dos probiotika i din kost, som du kan få genom två källor, enligt Miguel Ángel Valdovinos , Chef för Gastrointestinal Motility Laboratory av National Institute of Nutrition :

1. Mat eller kosttillskott: Yoghurt, ostar och jocoque.

2. Läkemedel.

Probiotika är levande medel, som måste intas i det tillståndet, så att de kan vara till fördel för kroppen. Till exempel föredrar yoghurt om det konsumeras kallt och utgångsdatumet är inte så nära.

Tarmmikrobioten och de organismer som finns i den, reglerar kroppsfunktioner, men de är inte orsaken till fetma, här blandas faktorer som dåliga vanor i livet: stillasittande livsstil, dålig kost eller genetik.

Kom ihåg, bara du kan ta hand om din hälsa!

Video Medicin: Hur du förbättrar din teknik! 4 övningar | Fotbollsträning (April 2024).