• April 25, 2024

Barn och barn har en högre andel vatten i sina kroppar (70%) än vuxna (65%), så de är mer utsatta för dehydratisering , speciellt när de utför någon fysisk aktivitet eller när de utsätts för höga temperaturer.

Enligt British Nutrition Foundation , den mängd vätskor ett barn behöver beror på deras ålder, kön, fysisk aktivitet; Det rekommenderas dock att de dricker mellan 6 och 8 glas vatten per dag.

"Yngre barn behöver relativt små drycker (till exempel 120-150 ml); medan äldre behöver mellan 250 och 300 ml. "

Hur man vet att du är uttorkad?

den dehydratisering Det händer när vattnet som intas inte är lika mycket som det som eliminerar kroppen genom svett, andning, urin, avföring, men hur kan vi identifiera uttorkning hos de små?