• April 25, 2024

har övervikt Det är dåligt, men passera hunger Det är värre. Känner dig angelägen om att äta bevis för att du inte stimulerar den del av magen som tar bort hunger .

I magen finns en punkt som när stimulerad orsakar känslan av mättnad . Enligt dess effekt på magen provar varje mat ett annat svar, så det här tricket syftar till att beräkna värdet av det hormon som tillverkas där (ghrelin).

Tricket att mäta dig själv metabolism Det var användbart för patienter som blev feta på grund av det. Men om du känner ångest på eftermiddagen är det bäst att kontrollera följande Ångestmätare att inte passera hunger :

Hur använder man Satiety mätaren?

Du kan beräkna hur många timmar ditt hormon skulle varahunger efter varje mat. Till exempel orsakar apelsinjuice och andra kolhydrater att magen bara producerar det hormon som tar borthunger (med maten till höger).

Kontrollera vilken matgrupp din nästa mat tillhör. Maten till vänster ökar aptit . Medan de till höger minskar det.

I följande tabell kan du veta effekterna av mat på din aptit :

Ironiskt nog har nutritionists alltid varit tunna, medan bara de som varit ängsna att äta vet hur svårt det är att kontrollera det, vilket borde vara ett prioriterat problem när man försöker gå ner i vikt.

Video Medicin: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (April 2024).