Hydreringsnyckel för hudens hälsa

• April 19, 2024

den hud Det är ett organ som, förutom att det ständigt förnyas, speglar vår hälsotillstånd. Det är därför som du ska säkerställa ditt välbefinnande måste du följa en balanserad kost, undvik konsumtionen av alkohol och snus , skydda den från miljöbelastningar som sol, förorening och vind och ständigt hydratisera det.

Claudia Andrea Yáñez , medicinsk dermatolog, påpekar att upp till 20% av det totala vattnet som vår kropp har är koncentrerad i det mest utsatta skiktet av dermis Hornhinnan:

"Huden blir hydratiserad tack vare vattnet från dess djupare lager, liksom utsöndringen av svett. Det är viktigt att du dricker minst 2 liter vätskor om dagen, inklusive juice, buljonger, mejeriprodukter, frukt och grönsaker, infusioner, såväl som naturligt och mineralvatten. "

Det är känt att mer än hälften av vår kropp består av vatten, som ingriper i de flesta processer metabolisk av organismen som digestion , andning, termoregulering och jämn påverkar den fysiska och känslomässiga prestationen; huden är inte undantaget, eftersom vatten representerar den viktigaste ingrediensen för att behålla sin friskhet och vitalitet.

Effekter av dehydrering

De flesta människor tar inte mängden vatten som deras kropp behöver, en situation som orsakar en viss grad av uttorkning. Om det är omkring 2% kan det ge upphov till symtom som törst, aptitlöshet, muntorrhet, trötthet och svaghet.

Om dehydrering når procentuella upp till 10% kan emellertid huvudvärk, minskad korttidsminneskapacitet och koncentration, buksmärtor och andningssvårigheter uppstå. I den meningen är huden en av organen som presenterar de första symptomen på dehydratisering , eftersom det blir torrt och tråkigt i graden av veck, rynkor och fläckar.

Enligt läkaren Yáñez orsakar solen, fuktighetsnivån, föroreningen och rutinen för daglig rengöring att huden förlorar omkring 25% av dess hydratisering naturlig situation som tillsammans med ett begränsat intag av vätskor kan skada huden och orsaka problem i framtiden.

Experter inom fältet anser att förutom vatten behöver huden särskilda produkter som bidrar till det hydratisering och som också ingriper vid cellregenerering, ger tillräckligt med stöd av mineraler, näringsämnen och syre.