• April 24, 2024

Först lärs ut att göra uppgiften utan blottar. Då på jobbet måste allt vara bra gjort och i tid. Ännu så mycket perfektion överförs till huset, parets relation eller med barnen, men vilken skada orsakar perfektionism?

För det första genereras en energiförbrukning som övergår till huvudvärk (migrän), muskulatur, rygg, ben och fötter (cirkulation), liksom höga stressnivåer.

Du kanske också är intresserad av: 7 följder av perfektionism

Depletion eller brist på energi kan leda dig till stunder av mild depression. Kroppen ber om vila, men det finns ingen tid. Det som började som en enkel smärta blir en kronisk sjukdom eller sjukdom, om rätt åtgärder inte vidtas.

Identifiera om du är en perfektionist!

En perfektionistisk persons kropp är stel, utan flexibilitet. Många kommer att tro att hon var utbildad i en militärskola på grund av ditt sätt att gå. Dessutom påverkar perfektionen sättet att tänka och vara, för att misstag inte accepteras.

En rutin ger säkerhet och kontroll till perfektionisten. Den extrema organisationen genererar en besatthet, det vill säga att inget kvarstår i väntan på den andra dagen, även om det innebär att man spenderar mer tid på kontoret.

Undvik det och förbättra din livskvalitet!

En åtgärd för att minska perfektionismen och behovet av kontroll är att lära sig att säga "nej", för att detta kommer att undvika mättnad av arbete. Ingenting händer om du släpper kommandot lite efter en stund, världen är inte över och du får tid för dig själv.

Du kanske också är intresserad av: 10 nycklar till att inte vara en obsessiv kvinna

Meditation och yoga hjälper dig att uppnå lugn och ro, såväl som kropps- och tankeflexibilitet.

Om du känner att problemet är djupare kan du vända dig till en specialist inom psyko-korporal terapi för att utforska ämnet. Kvaliteten på den tid du spenderar kommer att påverka din hälsa och välbefinnande. Och du är du perfektionist?
 

Video Medicin: Brainchild - Prestationsångest och hämmande perfektionism (Anna Arvsten) (April 2024).