Om du är överviktig, ta hand om dina knän

• April 25, 2024

Har det hänt dig att du gå ner i vikt och dina knän skadar? Detta har en förklaring.

Enligt Dr Eduardo Mateos, examen från Western Medical Center i Guadalajara, är knäet "extremt mottagligt för skada, speciellt för dem som har extra pounds eller har viss avvikelse i sina leder".

Knäet är den största leden i människokroppen, vars funktion är att bibehålla och bibehålla kroppens upprätt position.
 

Mer frekvent hos kvinnor

Undersökningarna av Cleveland Clinic Foundation , påpeka att kvinnor har fem gånger större risk än män att utveckla problem i knäna.
 

Anledningarna är att hormonella förändringar försvagar knäbanden. Detta, i kombination med dålig fysisk aktivitet i detta område av kroppen, förhindrar dem från att stärka, liksom muskler, senor och ligament.

Upptäck om dina knän är skadade

Några av de tecken som kan hjälpa dig att identifiera om du har problem med knäna är:

1. Upplev smärta, från svår till intensiv, som förhindrar att du flyttar naturligt.
 

2. Upptagen i detta område, åtföljd av en "snap".

3. Inflammation, utan någon uppenbar orsak.
 

Om du har frekvent knäsmärta, kom ihåg att gå med en ortopedist och glöm inte att göra lite låg fysisk aktivitet som yoga, pilates eller simning.

Enligt experterna, en övning som rekommenderas att slappna av knäna är att du ligger på din mage med benen utsträckta. Flexa varje knä fem gånger så att alla dina ben, muskler och nerver är avslappnade.

Gör det varje dag och du kommer att märka skillnaden.

Video Medicin: VAD FOLK SÄGER TILL NÅGON MED EN ÄTSTÖRNING (April 2024).